ירקות עלים

תרד טורקי Spinach

תרד טורקי Spinach
תרד טורקי Spinach
ערכים תזונתיים ל- 100 גרם
  • אנרגיה 23 (קלוריות)
  • שומן 0.4 (ג')
  • כולסטרול 0 (מ"ג)
  • נתרן 79 (מ"ג)
  • פחמימות 3.6 (ג')
  • סיבים תזונתיים 2.2 (ג')
  • סוכרים ג' (0.4)
  • חלבון ג' (2.9)
  • ויטמין A 188% (DV)
  • ויטמין C 47% (DV)
  • ברזל 15% (DV)
  • סידן 10% (RDA)

ידוע גם בשם תרד בר, תרד ערבי, או תרד עלים.

עליו של התרד הטורקי דקים, חלקים ועדינים יותר מהתרד הניו זילנדי והוא מתאים לאכילה בצורתו הטרייה, ולשילוב בסלטים. 

 מכיל
150 גרם

הוראות הכנה:

מתאים לאכילה כעלה טרי ומשתלב נהדר בסלטים. 
מתאים גם לבישול, הקפצה ואפיה.

המתכונים שלנו: